Preskočiť na obsah

Výskumy · zraková deprivácia · prax od roku 2013

Pobyt v tme: čo sa deje s okom, mozgom a spánkom, keď zhasneš

Prvých pár minút nevidíš nič. Po polhodine stále nevidíš nič, ale oko je medzitým mnohonásobne citlivejšie. A po niekoľkých dňoch sa začnú diať veci, o ktorých vedci píšu štúdie a praktizujúci nám o nich rozprávajú pri raňajkách.

Tento web je o pobyte v tme očami výskumov: čo sa naozaj odmeralo, na koľkých ľuďoch a čo z toho nevyplýva. A tiež o piatich chatkách pri Kutnej Hore, kde si tmu môžeš vyskúšať na vlastnej koži.

Čo hovoria výskumy
Voľné termíny
čapíkytyčinkyCitlivosť oka v prvých 40 minútach v tme: najprv sa prispôsobia čapíky, po zlome prevezmú tyčinky.

45 min

bez svetla stačilo, aby zraková kôra začala reagovať citlivejšie.1

14 h

tmy denne a spánok sa v pokuse rozdelil na dve časti s bdením medzi nimi.2

2 mesiace

bez hodín v jaskyni a Michel Siffre si myslel, že ubehol zhruba jeden.3

3 000+

ľudí sme od roku 2013 sprevádzali pobytom v tme v našich chatkách.

Kde začať

Tri cesty do tmy: zážitok, štúdie a zrak

Čo je pobyt v tme

Pár nocí v úplne tmavej chatke, jedlo ti nosíme do predsiene a rozsvietiť si môžeš kedykoľvek. Čím sa to líši od zatemnenej spálne, floatingu alebo jaskyne.

Výskumy pobytu v tme

Od bunkra v Andechse po pásky na očiach v laboratóriách. Kto čo meral, koľko ľudí to bolo a čo z toho naozaj nevyplýva.

Zraková deprivácia

Čo robí oko, keď nedostáva svetlo, čo robí zraková kôra, keď nemá čo spracovať, a prečo ľudia v tme vidia farby, ktoré tam nie sú.

Štúdie a prax

Čo o pobyte v tme vieme zo štúdií a čo len vídame v chatkách

Priznám sa, že ma vedecké články o tme bavia viac, než by som čakal. Lenže keď ich čítam, stále narážam na to isté: väčšina pokusov trvala hodiny, nie dni, a namiesto tmy mali ľudia často pásku cez oči. Preto tu držíme dve kôpky oddelene.

Čo ukázali štúdie

  • Svetlo brzdí tvorbu melatonínu a pri dlhšej noci trvá jeho nočná vlna dlhšie.4,5
  • Bez hodín a denného svetla sa vnútorné hodiny rozídu so skutočným dňom.6
  • Po piatich dňoch so zaviazanými očami sa zraková kôra zapojila aj do čítania hmatom.7

Čo vídame v chatkách

  • Prvé dni ľudia hlavne spia a hovoria, že sa konečne vyspali.
  • Čas sa rozplynie a nikto poriadne nevie, či je ráno, alebo večer.
  • Pred očami sa objavia farby a obrazy. Nie je to pravidlo, ale stáva sa to často.

Druhá kôpka nie je veda, je to prax. Nikomu nič nesľubujeme a nič neliečime. Čo výskumy o pobyte v tme nehovoria, sme spísali zvlášť.

Články

Najnovšie články o pobyte v tme

  1. 26 Z praxe Čo výskumy o pobyte v tme nehovoria Ustlaná posteľ v chatke na pobyt v tme, čo výskumy o pobyte v tme nehovoria
  2. 25 Oko a svetlo Adaptácia oka na tmu: čo sa deje prvých 40 minút pobytu v tme Krivka adaptácie oka na tmu: čapíky, zlom a tyčinky počas prvých 40 minút pobytu v tme
  3. 24 Rytmus a melatonín Melatonín pri pobyte v tme: čo sa deje, keď nič nesvieti Krivka melatonínu počas dňa a noci, večer v tme a pri svetle v miestnosti – melatonín pri pobyte v tme
  4. 23 Mozog a zmysly Zraková deprivácia a neuroplasticita: čo robí mozog pri pobyte v tme Schéma zrakovej dráhy z oka do zrakovej kôry a signálu do vnútorných hodín a šišinky pri pobyte v tme
  5. 22 Rytmus a melatonín Dvojfázový spánok: čo sa stalo po 14 hodinách tmy a čo to znamená pre pobyt v tme Schéma dvojfázového spánku: bežná noc a 14 hodín tmy denne, keď sa spánok rozdelí na dve časti
  6. 21 História a tradície Michel Siffre: pobyt v jaskyni bez hodín a čo hovorí o pobyte v tme Chatka Priateľstva v zarastenej záhrade, pobyt v tme bez hodín
Všetky články

Lomec pri Kutnej Hore

Päť chatiek, kde si pobyt v tme vyskúšaš

Od roku 2013 to s Lenčou robíme v sade za dedinou, kde žije asi tridsať ľudí. Päť chatiek nesie mená Priateľstva, Pokoja, Zdravia, Slobody a Lásky a len v tej poslednej je dvojlôžko pre dvoch. My bývame päťdesiat metrov od nich. Jedlo odovzdávame cez predsieň, ktorá funguje ako svetelný uzáver: vonkajšie a vnútorné dvere sa nikdy neotvoria naraz.

Na jednu noc, na tri alebo na týždeň. Asi osem z desiatich ľudí si vyberá týždeň, a toto číslo nie je marketing 🙂

Pozrieť si chatky
Cena pobytu

Najbližšie voľné termíny

  1. streda 4. 11. 2026Chatka Priateľstvalast minute −15 %3 noci289 246 €
  2. sobota 7. 11. 2026Chatka Láskylast minute −15 %7 nocí595 506 €3 noci289 246 €
  3. streda 11. 11. 2026Chatka Pokoja3 noci289 €
  4. sobota 14. 11. 2026Chatka Lásky7 nocí595 €3 noci289 €
  5. streda 18. 11. 2026Chatka Lásky3 noci289 €

Ceny sú pre jedného so stravou. Nevidíš termín, ktorý chceš? Napíš ho do rezervácie, často sa dá dohodnúť.

Chceš vedieť, čo s tebou urobí tma?

Rezervácia je nezáväzná. Napíšeš, kedy by si chcel prísť, my sa pozrieme do kalendára a ozveme sa. Keby si sa chcel najprv niečo opýtať, pokojne zavolaj na +420 608 08 33 33.

Nezáväzne rezervovať

Uvidíme sa v tme – Tomáš a Lenča

Zdroje

  1. Boroojerdi B, Bushara KO, Corwell B, et al. (2000). Enhanced excitability of the human visual cortex induced by short-term light deprivation. Cerebral Cortex. doi:10.1093/cercor/10.5.529
  2. Wehr TA (1992). In short photoperiods, human sleep is biphasic. Journal of Sleep Research. doi:10.1111/j.1365-2869.1992.tb00019.x
  3. Foer J (2008). Caveman: An Interview with Michel Siffre. Cabinet, č. 30. cabinetmagazine.org/issues/30/foer.php; Halberg F, Siffre M, Engeli M, Hillman D (1965). Free-run study of circadian rhythms … during the 2 months of subterranean sojourn of a young adult male. Comptes Rendus de l’Académie des Sciences. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14275971/
  4. Lewy AJ, Wehr TA, Goodwin FK, et al. (1980). Light suppresses melatonin secretion in humans. Science. doi:10.1126/science.7434030
  5. Wehr TA (1991). The durations of human melatonin secretion and sleep respond to changes in daylength (photoperiod). Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. doi:10.1210/jcem-73-6-1276
  6. Aschoff J (1965). Circadian rhythms in man. Science. doi:10.1126/science.148.3676.1427
  7. Merabet LB, Hamilton R, Schlaug G, et al. (2008). Rapid and reversible recruitment of early visual cortex for touch. PLoS ONE. doi:10.1371/journal.pone.0003046