Přeskočit na obsah

Výzkumy · zraková deprivace · praxe od roku 2013

Pobyt ve tmě: co se děje s okem, mozkem a spánkem, když zhasneš

Prvních pár minut nevidíš nic. Za půl hodiny pořád nevidíš nic, jenže oko je mezitím mnohonásobně citlivější. A po několika dnech se začnou dít věci, o kterých vědci píšou studie a praktikující nám o nich vyprávějí u snídaně.

Tenhle web je o pobytu ve tmě očima výzkumů: co se opravdu změřilo, na kolika lidech a co z toho neplyne. A taky o pěti chatkách u Kutné Hory, kde si tmu můžeš vyzkoušet na vlastní kůži.

Co říkají výzkumy
Volné termíny
čípkytyčinkyCitlivost oka v prvních 40 minutách ve tmě: nejdřív se přizpůsobí čípky, po zlomu převezmou tyčinky.

45 min

bez světla stačilo, aby zraková kůra začala reagovat citlivěji.1

14 h

tmy denně a spánek se v pokusu rozdělil na dvě části s bděním mezi nimi.2

2 měsíce

bez hodin v jeskyni a Michel Siffre si myslel, že uplynul zhruba jeden.3

3 000+

lidí jsme od roku 2013 provedli pobytem ve tmě v našich chatkách.

Kde začít

Tři cesty do tmy: zážitek, studie a zrak

Co je pobyt ve tmě

Pár nocí v úplně tmavé chatce, jídlo ti nosíme do předsíně a rozsvítit si můžeš kdykoli. Čím se to liší od zatemněné ložnice, floatingu nebo jeskyně.

Výzkumy pobytu ve tmě

Od bunkru v Andechsu po pásky přes oči v laboratořích. Kdo co měřil, kolik lidí to bylo a co z toho poctivě neplyne.

Zraková deprivace

Co dělá oko bez světla, čím se zaměstná zraková kůra, když nemá co zpracovávat, a proč lidé ve tmě vidí barvy, které tam nejsou.

Studie a praxe

Co o pobytu ve tmě víme ze studií a co jen vídáme v chatkách

Přiznám se, že mě vědecké články o tmě baví víc, než bych čekal. Jenže když je čtu, pořád narážím na totéž: většina pokusů trvala hodiny, ne dny, a místo tmy měli lidé často pásku přes oči. Proto tady držíme dvě hromádky zvlášť.

Co ukázaly studie

  • Světlo brzdí tvorbu melatoninu a při delší noci trvá jeho noční vlna déle.4,5
  • Bez hodin a denního světla se vnitřní hodiny rozejdou se skutečným dnem.6
  • Po pěti dnech se zavázanýma očima se zraková kůra zapojila i do čtení hmatem.7

Co vídáme v chatkách

  • První dny lidé hlavně spí a říkají, že se konečně vyspali.
  • Čas se rozplyne a nikdo pořádně neví, jestli je ráno, nebo večer.
  • Před očima se objeví barvy a obrazy. Není to pravidlo, ale stává se to často.

Druhá hromádka není věda, je to praxe. Nikomu nic neslibujeme a nic neléčíme. Co výzkumy o pobytu ve tmě neříkají, jsme sepsali zvlášť.

Články

Nejnovější články o pobytu ve tmě

  1. 26 Z praxe Co výzkumy o pobytu ve tmě neříkají Ustlaná postel v chatce pro pobyt ve tmě, co výzkumy o pobytu ve tmě neříkají
  2. 25 Oko a světlo Adaptace oka na tmu: co se děje prvních 40 minut pobytu ve tmě Křivka adaptace oka na tmu: čípky, zlom a tyčinky během prvních 40 minut pobytu ve tmě
  3. 24 Rytmus a melatonin Melatonin při pobytu ve tmě: co se děje, když nic nesvítí Křivka melatoninu během dne a noci, večer ve tmě a při světle v místnosti – melatonin při pobytu ve tmě
  4. 23 Mozek a smysly Zraková deprivace a neuroplasticita: co dělá mozek při pobytu ve tmě Schéma zrakové dráhy z oka do zrakové kůry a signálu do vnitřních hodin a šišinky při pobytu ve tmě
  5. 22 Rytmus a melatonin Dvoufázový spánek: co se stalo po 14 hodinách tmy a co to znamená pro pobyt ve tmě Schéma dvoufázového spánku: běžná noc a 14 hodin tmy denně, kdy se spánek rozdělí na dvě části
  6. 21 Historie a tradice Michel Siffre: pobyt v jeskyni bez hodin a co říká o pobytu ve tmě Chatka Přátelství v zarostlé zahradě, pobyt ve tmě bez hodin
Všechny články

Lomec u Kutné Hory

Pět chatek, kde si pobyt ve tmě vyzkoušíš

Od roku 2013 to s Lenčou děláme v sadu za vesnicí, kde žije asi třicet lidí. Pět chatek nese jména Přátelství, Klidu, Zdraví, Svobody a Lásky a jen v té poslední je dvojlůžko pro dva. My bydlíme padesát metrů odtud. Jídlo předáváme přes předsíň, která je postavená jako světelná propust: dveře ven a dveře dovnitř se nikdy neotevřou zároveň.

Na jednu noc, na tři, nebo na týden. Asi osm z deseti lidí volí týden. A tohle číslo není marketing 🙂

Prohlédnout chatky
Cena pobytu

Nejbližší volné termíny

  1. středa 4. 11. 2026Chatka Přátelstvílast minute −15 %3 noci7 000 5 950 Kč
  2. sobota 7. 11. 2026Chatka Láskylast minute −15 %7 nocí14 000 11 900 Kč3 noci7 000 5 950 Kč
  3. středa 11. 11. 2026Chatka Přátelství3 noci7 000 Kč
  4. sobota 14. 11. 2026Chatka Lásky7 nocí14 000 Kč3 noci7 000 Kč
  5. středa 18. 11. 2026Chatka Přátelství3 noci7 000 Kč

Ceny jsou pro jednoho se stravou. Nevidíš termín, který chceš? Napiš ho do rezervace, často se dá domluvit.

Chceš zjistit, co s tebou tma udělá?

Rezervace je nezávazná. Napíšeš, kdy bys chtěl jet, my se podíváme do kalendáře a ozveme se. Kdyby ses chtěl nejdřív zeptat, klidně zavolej na +420 608 08 33 33.

Nezávazně rezervovat

Na viděnou ve tmě – Tomáš a Lenča

Zdroje

  1. Boroojerdi B, Bushara KO, Corwell B, et al. (2000). Enhanced excitability of the human visual cortex induced by short-term light deprivation. Cerebral Cortex. doi:10.1093/cercor/10.5.529
  2. Wehr TA (1992). In short photoperiods, human sleep is biphasic. Journal of Sleep Research. doi:10.1111/j.1365-2869.1992.tb00019.x
  3. Foer J (2008). Caveman: An Interview with Michel Siffre. Cabinet, č. 30. cabinetmagazine.org/issues/30/foer.php; Halberg F, Siffre M, Engeli M, Hillman D (1965). Free-run study of circadian rhythms … during the 2 months of subterranean sojourn of a young adult male. Comptes Rendus de l’Académie des Sciences. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14275971/
  4. Lewy AJ, Wehr TA, Goodwin FK, et al. (1980). Light suppresses melatonin secretion in humans. Science. doi:10.1126/science.7434030
  5. Wehr TA (1991). The durations of human melatonin secretion and sleep respond to changes in daylength (photoperiod). Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. doi:10.1210/jcem-73-6-1276
  6. Aschoff J (1965). Circadian rhythms in man. Science. doi:10.1126/science.148.3676.1427
  7. Merabet LB, Hamilton R, Schlaug G, et al. (2008). Rapid and reversible recruitment of early visual cortex for touch. PLoS ONE. doi:10.1371/journal.pone.0003046