Výskum pobytu v tme v Česku: čo skúma Ostravská univerzita

„A má to nejaký vedecký základ?“ Odpovedám na to tak často, že by som to zvládol aj v spánku. Poctivá odpoveď je však dlhšia ako „áno“ alebo „nie“. Výskum pobytu v tme v Česku existuje, beží už roky a dá sa dohľadať. Len výsledky meraní zatiaľ neboli publikované tak, aby sa na ne dalo odvolať. V tomto článku ti ukážem, čo sa skúma, kto to robí a prečo ti zatiaľ nebudem rozprávať, „čo vyšlo“.

Od roku 2013 sme s Lenčou v chatkách videli kopu vecí, ktoré by sa dali lákavo predávať ako „vedecky dokázané“. Lenže to, čo vidíme my, je skúsenosť, nie výskum. A na tom rozdiele chcem trvať.

Výskum pobytov v tme u nás v chatkách

Naše chatky pri Kutnej Hore v Česku dlhodobo skúmajú psychológovia z Filozofickej fakulty Ostravskej univerzity a s nimi kolegovia z lekárskej fakulty tej istej školy. Na čele stojí Mgr. Marek Malůš, Ph.D. Spolupracujeme s nimi a merajú štyri oblasti:

• kognitívne funkcie, teda ako hlava pracuje s informáciami,
• krvný tlak,
• srdcová variabilita, teda ako veľmi sa líšia odstupy medzi jednotlivými údermi srdca,
• melatonín, hormón, ktorý telu hlási noc.

Viac k tomu teraz nepoviem. Ako presne meranie prebieha a čo z neho vyjde, je práca výskumníkov, nie naša. Nechcem im hovoriť do remesla a už vôbec nechcem predbiehať výsledky, ktoré sami ešte nezverejnili.

Čo je o českom výskume verejne dohľadateľné

Nechcel som písať len „verte nám“. Preto sme prešli to, čo sa o výskume pobytov v tme v Česku dá nájsť vo verejných zdrojoch. Tu je to, čo sme našli, aj s tým, čo v tých zdrojoch chýba.¹

Kniha Terapie tmou: Katamnestická studie (2019)

Recenzovanú vedeckú monografiu Terapie tmou: Katamnestická studie vydala v roku 2019 olomoucká Univerzita Palackého. Napísali ju Kupka, Malůš a Charvát. Slovo „katamnestická“ znamená, že ľudia opisujú svoju skúsenosť s odstupom, nejaký čas po pobyte.¹

Podľa anotácie ide o kvalitatívny rozbor výpovedí ľudí po pobyte v tme. Autori skúmali, či a aké zásadné zmeny v živote ľudia potom urobili, ako účinok pobytu sami vnímali a ako sa ich zážitok vyvíjal. Anotácia opisuje pobyt v tme ako techniku podobnú chamber REST.¹ Tak sa v odbornej literatúre hovorí tichej tmavej miestnosti, v ktorej je človek sám a dostáva čo najmenej podnetov z okolia (REST je skratka z anglického restricted environmental stimulation).²

Čo je dôležité vedieť: kvalitatívna štúdia nepočíta percentá ani nemeria tlak. Zachytáva, čo ľudia zažili a ako to opisujú. Počet ľudí, dĺžku ani miesto pobytov anotácia neuvádza a kniha nie je voľne dostupná.¹ Je to cenný pohľad na to, ako ľudia pobyt prežívali, nie laboratórne meranie.

Granty lekárskej fakulty Ostravskej univerzity: 96 hodín v tme

Na Lekárskej fakulte Ostravskej univerzity (LF OU) prebehli dva študentské grantové projekty, ktoré viedol RNDr. Pavol Švorc, PhD.¹

• 2017 – 2018: projekt o vplyve dlhodobej neprítomnosti svetla na srdce a cievy, zmysly a hormóny. Plán počítal s tým, že mladí ľudia strávia 96 hodín, teda štyri dni, v absolútnej tme podľa modelu chamber REST. Merať sa malo EKG, srdcová variabilita, krvný tlak, kortizol a melatonín, zrakové parametre a perimetria, teda vyšetrenie zorného poľa.
• 2019 – 2020: nadväzujúca doplnková štúdia s rovnakým modelom 96 hodín v tme. EKG, srdcová variabilita, krvný tlak, perimetria a elektroretinografia, teda meranie elektrickej odpovede sietnice na svetlo. Cieľom bolo rozšíriť počet ľudí vo vzorke a pozrieť sa na rozdiely medzi mužmi a ženami a medzi ročnými obdobiami.¹

Grantová anotácia opisuje, čo sa plánovalo merať, nie čo vyšlo. Kde pokusy prebiehali, anotácie ani publikácie neuvádzajú, takže to tu nebudem domýšľať.¹

Prednášky na konferenciách (2015 – 2017)

Publikačná databáza LF OU uvádza okolo dvadsiatich prednášok a abstraktov z rokov 2015 – 2017, pri ktorých je Marek Malůš spoluautorom a ktoré viedol hlavne Pavol Švorc. Už z názvov je vidieť, čomu sa venovali: kognitívne a psychofyziologické procesy pri krátkodobých pobytoch chamber REST, „72 hodín tmy vs. EKG mladých ľudí“, zmeny srdcovej variability po dlhšom pobyte v tme alebo pilotná štúdia o zmenách zorného poľa počas chamber REST.¹

Konferenčná prednáška však nie je to isté ako recenzovaný článok. Databáza pri nich neuvádza miesto konania, strany ani DOI a výsledky nie sú verejne dostupné.¹

Prečo ti zatiaľ neprezradím výsledky

Recenzovaný článok s výsledkami fyziologických meraní v tme, teda kognície, krvného tlaku, srdcovej variability alebo melatonínu, sa nám v odborných databázach nepodarilo nájsť.¹ Neznamená to, že výskum nič nezistil. Znamená to len, že výsledky zatiaľ neprešli tým, čomu sa vo vede hovorí recenzné konanie: iní odborníci si prácu prečítajú, overia postup a až potom sa publikuje.

Nejde o to, že by sme nemali čo povedať. Ide o to, že keby som ti teraz prerozprával, čo „vraj vyšlo“, bola by to presne tá veta, ktorú na weboch o tme neznášam. Veda je pomalá a recenzia trvá dlhšie ako týždeň v tme 🙂 Počkáme.

Čo vieme z praxe (a prečo to nie je výskum)

Kým výskumníci merajú, my počúvame. Od ľudí, ktorí sa vrátia z tmy, počúvame stále podobné veci. Prvých pár dní prespali. Stratili prehľad, koľký je deň. Hlava najprv protestovala a pýtala sa, prečo tu ležia. Niekto videl farby a obrazy. Vonku ich oslnilo svetlo a jedlo chutilo ako nikdy. A strach, s ktorým prišli, bol väčší ako to, čo potom v tme naozaj zažili.

Máme aj pár čísel, ktoré nie sú marketing: z tých, čo prídu na tri noci, zhruba osem z desiatich odchádza s pocitom, že to bolo krátko, a predčasne skončí asi každý desiaty. Toto všetko je skúsenosť z chatiek, nie výsledok štúdie. Bol by som rád, keby si to tak čítal aj ty. Ak ťa zaujíma širší prehľad, čo výskumy o tme hovoria, pozri si stránku výskumy pobytu v tme. A čo sa z nich naopak vyčítať nedá, je spísané zvlášť: čo výskumy o pobyte v tme nehovoria.

Ak si typ, ktorý chce mať najprv všetko zmerané a podpísané, rozumiem. Potom pokojne počkaj na výsledky z Ostravy. A ak ťa láka zistiť, aké to je, skôr ako to niekto vyhodnotí v tabuľke, môžeš to skúsiť sám. Pokojne najprv na jednu noc alebo na tri. Tma na recenzné konanie čakať nemusí 😉

Držíme palce výskumníkom aj tebe – Tomáš a Lenča

Zdroje

1. Kupka M, Malůš M, Charvát M (2019). Terapie tmou: Katamnestická studie. Univerzita Palackého v Olomouci. doi:10.5507/ff.19.24454672; Ostravská univerzita, LF (2017). Effect of long-term absence of light on the changes in the cardiovascular, sensory and endocrine system (SGS10/LF/2017-2018). projekt studentské grantové soutěže. osu.eu/projects-and-grants/?g=4787
2. Suedfeld P, Borrie RA (1999). Health and therapeutic applications of chamber and flotation restricted environmental stimulation therapy (REST). Psychology & Health. doi:10.1080/08870449908407346